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本文来源:http://www.sauaa.com  发布日期:2018-10-17 浏览数:2090


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医生白汉平说,张恒患有严重的社交恐惧症,见人就面红耳赤,和人说话时从不敢看人,也不主动与人交往。上高中时,他觉得只要自己成绩好就“一好百好”,寄望于到了大学以后能建立很好的人际关系,没想到这种痛苦与矛盾不断加剧,甚至与室友的一点摩擦都成为他不去上课的理由。

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2006年9月14日

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  6月9日是2007年全国高考的最后一天,各地高考已全部结束。今年,全国有近1010万考生走进考场,创历史新纪录。

  高考之后,考生的紧张情绪需要宣泄,一些考生以积极的行为调适自己的心理。但一部分考生沉溺于网络游戏不能自拔,或整日无所事事,出现了一些心理、生理问题。今天我们约请两位专家撰文,帮助考生调适心理,以积极健康的心态去迎接新的生活。录取前要度过几道心理关 中央财大社会发展学院心理学系博士 于泳红  一年一度的高考早已落下帏幕,但对于考生和家长来说,高考这场战役尚未结束,接下来还要迎接决定考生命运的考试结果。虽然,没有了考前的学习压力,但在等待录取的日子里,考生的心理压力并未减少。因为,对于考生来说,考试的结果很可能决定着他今后的人生道路,而人在面临重大人生转折时刻,都会产生焦虑、恐惧和困惑等心理反应。所以,在录取前的这段时间里,大多数考生都怀着既期盼又有些担忧的复杂情绪。在这种矛盾情绪的影响下,如果考生不能很好地控制和调节自己的情绪,很容易产生心理问题,甚至出现一些过激行为。  如何帮助考生度过等待录取的日子。对于家长来说,最重要的就是鼓励和关爱考生。每对父母都对考生寄予了厚望,这种期望既是动力也是压力。当考生结束考试时,父母要充分了解考生的情况,关注考生的情绪变化。有些父母在考试前对考生倍加呵护,而考完以后就不再关注考生了,这会让考生有一种失落感,特别是考试失利的考生,更会加重他们的悲观情绪与自责心理。家长不能急于责怪考生考得不好,而是要及时给考生鼓励,让考生感到并非自己一个人去面对考试的结果,而是有父母作为自己的后盾。此外,家长也可以指导考生度过等待录取的日子。比如,帮助考生制定考后的生活、学习计划,带考生外出旅游等。尽可能地为考生创造轻松的环境,让考生在轻松、愉悦的心情下迎接录取。  考生则要主动调整自己、释放情绪、以积极的心态面对现实,这是成功迎接录取的关键。  及时倾诉。每个考生在等待录取时都或多或少有些担忧,如果能及时把这种担忧的情绪向父母、朋友倾诉出来的话,将得到父母、朋友的支持与鼓励,从而减轻心理负担,获得心理上的安慰,能够增加自己面对不确定结果的勇气。  充实自己、转移注意力。人的注意力是有限的,如果在高考后,考生什么都不做,一味只等着录取结果,那么他心中所想的就只有考试结果如何这一个问题。过度关注一个问题时,人的思维会变得狭隘,越想就越焦虑。此时,可以通过转移注意力的方法,来减少焦虑。考生可以根据自己的兴趣和爱好,做自己想做平时没机会做的事情。如以前喜欢看小说,为了高考没时间看,在这段时间里正好可以满足一下;也可以学习新知识,选择一项自己感兴趣的东西来学习,如计算机、漫画制作等,让自己的生活过得尽可能充实,把注意力从关注考试结果,转移到发展自己的兴趣、爱好或能力上来。  参加实践、增加人生体验。高中生一直处于学校环境之中,对于社会和生活了解得很少。在等待高考录取的这段时间里,考生可以参加一些社会实践活动,如志愿者活动、到工厂去参观调查、到农村去体验生活等。通过这些活动可以加深自己对社会和生活的认识,有助于发现自己的潜能,认识到上大学并非人生的唯一出路,减少对高考落榜的不合理认识。  外出旅游、放松身心。高考前是紧张的学习、考后又要在焦虑中等待。考生的身心都经历着严峻的考验。而外出旅游,参观名山大川,不仅可以开拓考生的视野、在与大自然的亲密接触中还可以开阔心胸、放松心情,消除高考的压力和等待录取的焦虑。  作息规律、合理锻炼。良好的身体素质是保证心理健康的前提条件,身体健康承受压力的能力也增强,所以参加体育锻炼,增强体能是应对压力的有效方法。考生可以参加一些体育锻炼活动,增强自身体能,同时养成良好的作息规律,能够让人形成一种健康向上的生活态度,并以良好的心态面对生活。为了自己的意愿而选择 清华大学附中特级教师 杨建宇  现在全国大部分地区,人们正承受着“桑拿”天气酷暑的煎熬,参加2006年高考的考生朋友也正承受着高考录取过程中的等待。  高考录取尘埃未定,几家欢乐几家愁。金榜题名的,自不必说。奋斗了一年,汗水变成了硕果,大可以放松放松:一个月的足球世界杯的“豪门盛宴”,电视机前的狂欢,想必没有错过;网上的“神侃”,各种有意思的游戏,亦能尽情投入;有条件的,外出旅游,寄情于山水之间,自会流连忘返。  我要提醒这些考生朋友的是,千万不要忘乎所以,玩电脑游戏要注意健康,赏山水要注意安全。虽然达到分数线了,在接到录取通知书前,还有可能接到调剂专业的电话,报志愿时留下的联系电话,一定要有人值守,“黄鹤一去不复返”就不好办了。  另外,每所高校对入学的新生都要进行“摸底考试”,根据成绩编班,以利于分层分类教学。因为全国各地的外语教学水平存在很大的差异,对外语的“摸底”是必不可少的。入学后,你想编在A班吗?那么快快拿起你的外语书,戴上你的听力练习的耳机。  高考没有达到理想分数线的朋友,万万不可灰心丧气。  选择大专、高职也有光明的前途。君不见,这几年我国的高级技术工人奇缺,上海的高级技工比教授的工资还高。何况现在非常重视职业教育和终身学习,以后再深造、再发展也不是不可能的。先入了大学门,再谋求“升堂入室”,还可以避免熟人“你考上哪个大学了?”的N次的询问。世间最为珍贵的是时间,宝贵的青春在复读的一年中度过了,未免可惜,一年后谁知道会有什么变化呢。  有时候,降低眼前的目标,是为了将来更大的发展。有的考生因复习不充分、考场发挥失常或身体健康欠佳等原因,没有考得理想的分数。在这种情况下,招生录取部门提醒考生,不要轻易放弃今年被录取的机会,尽量不要选择复读。据悉,明年考生总量与今年持平,招生数量也不会增加。所以考生一定要珍惜今年的机会,如未被第一志愿学校录取,可以参加补报,只要密切注意录取信息,了解各批次录取情况,机会总是会有的。  现在社会上的复读班和复读学校管理混乱,办学资质、师资水平、教学管理和硬件设施达不到规定的水平,可是在招生广告中却吹得天花乱坠,实际上完全不是那么一回事。  有的所谓补习学校,没有国家批准的办学许可证,收了学生的学费,“人去楼空”,或者达不到承诺的标准,恶意抵赖,这样的事情,我们见得还少吗?  有的所谓补习学校,打着高级教师的名牌,其实真正上课的是一些没有教师资格证书的在读大学生,在这样的“老师”的辅导下,能希望考试成绩有所提高吗?  有的所谓补习学校,教学管理水平很低,课堂秩序混乱,课程安排无序,一天只上四节课,课外根本见不到辅导老师,在这样的学校,怎能安心学习,提高成绩?  另外,当初有些考生在选择报考文科还是理科上出现了失误,明明逻辑思维异常缜密,却选择了学文;明明在形象思维上颇有斩获,却选择了学理,这也是导致考分不高的原因之一。如果要想改过来,一年的时间是足够用的,但应考虑“大小年”的现象。  所谓“大小年”现象,例如说第一年报考文科的人较少,因而分数线较低,录取的比例较高;而第二年人们看到文科录取较容易,就都去报考文科,于是就把文科的录取线提高了,录取的比例也就小了。这种报考“扎堆”的现象,已经形成规律,每年都是很明显的,考生一定要仔细分析考虑,千万不要“扎”在“堆”里。  选择出国求学,也不失为明智之举。现在出国留学的渠道很多,手续也很简便。据笔者有限的了解,中外存在着教育制度、教育理念上的差异,中国的学生勤奋刻苦,到国外学习,一般都能取得不错的成绩。  至于录取工作尘埃落定,确实落榜的考生朋友选择就业,以自己的实际行动投入祖国的社会主义建设,那更是选择了人生最光荣的伟大事业。  《中国教育报》2006年7月19日第7版

纬度位置和海陆位置。领土面积。疆域的四至点。陆疆和陆上邻国。大陆海岸线。隔海相望的国家。领海和内海。主要岛屿和半岛。

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唐人立的日志《告别,大三一年》在人人网“旅游达人”公共主页的点击已超过了40万次,自己一年的游历被网友疯狂热捧,唐人立却显出了些许淡定。“日志里写到的仅仅是我在外的一些平常经历,只是把一年来的历程集中在一起,很多人就觉得不寻常了。”

 

 
 
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